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有問必答網心理健康科 → 猶豫不決疑心重什么事情看太透

猶豫不決疑心重什么事情看太透

女 | 53歲 2020-03-07 08:23:12 3人回復 來自

健康咨詢描述: 什么事情都看透了老怕別人怎么樣工作時本來不是自己的錯還不想說別人如何所以最近失眠怎么辦呢最大的問題是別懟你的時候你老是想給別人留面子不敢說對自己有利的話之后還后悔

醫生回復區

馬翀宇
馬翀宇 二級心理咨詢師 擅長: 抑郁癥,強迫癥,恐懼癥,焦慮障礙 幫助網友:30581稱贊:52
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2020-03-07 08:31:42 我要投訴

      病情分析:
      你這種情況可能是自己沒有自信而造成了一種緊張和焦慮的感覺,要學會放松自己的情緒,這樣才能緩解自己的緊張感和焦慮感。
      指導意見:
      平時多聽聽輕松的音樂,盡量的放松自己的情緒,緩解自己的緊張和焦慮。多參加一些集體活動也有助于你調節好自己的心態
      

韓煥
韓煥 河南中醫藥大學第一附屬醫院   醫師 擅長: 精神分裂癥,抑郁癥,焦慮癥,失眠,頭痛 幫助網友:2822
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2020-03-07 08:32:12

      病情分析:
      你就是最近才這樣的吧,之所以有這樣的心理應該是受過傷害,性格又內向,自卑
      指導意見:
      五十多歲,正是更年期,內分泌紊亂也會影響情緒的,你現在應該把心事說出來告訴家人,朋友,幫你分擔分擔,工作中做好本職工作就可以了

2020-03-07 09:35 ask92871420mn 追問

謝謝老師、你們說的太對了可是我總是客服不了自己還有什么好辦法嗎這些日子失眠啊

2020-03-07 10:05醫生回答:

你只能盡量每天讓自己充實一點,轉移注意力,可以旅游,運動,盡量不要一個人獨處

李麗
李麗 陽信縣人民醫院   二級心理咨詢師 擅長: 焦慮障礙 幫助網友:9158
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2020-03-07 08:33:11 我要投訴

      病情分析:
      你好,從你的敘述中得知你的情況,如果人能把事情看透了,也就沒必要糾結煩惱了,該說的話要大膽的說出來,別人都不給你面子了,你還想給別人留面子,那何必讓自己這么痛苦的活著呢,對不對?到了這個年齡不需要這些面子的問題,別人的錯就是別人的錯。平時多做做運動對你有幫助的,對你的睡眠有幫助的。
      指導意見:
      正是因為你沒有把事情看透,所以你會很擔心的事情比較多,導致你出現了失眠的情況。都活到這個歲數了
      
      以上是對“猶豫不決疑心重什么事情看太透”這個問題的建議,希望對您有幫助,祝您健康!

疾病百科| 失眠(別名:不眠癥,入睡和保持睡眠障礙,失眠癥,不寐,多寐,健忘)

掛號科室:精神科

溫馨提示:
生活有規律,定時上床,晚餐不宜過飽,睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。

失眠癥(insomnia)是以人睡和(或)睡眠維持困難所致的睡眠質量或數量達不到正常生理需求而影響白天社會功能的一種主觀體驗,是最常見的睡眠障礙性疾患。在社會節奏加快和競爭加劇的今天,失眠是一種十分普... 更多>>

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