引起腦子不清醒昏昏沉沉的頭蒙記憶力下降反應遲鈍的原因多考慮可能是植物神經功能紊亂導致的。建議到正規醫院中醫科就診，在醫生指導下應用中藥調理一下。合理飲食，戒除手淫不良習慣，保持充足睡眠。
      

      您好，19歲男孩，每天頭腦不清晰，模模糊糊，記性差，喝水少，不吃水果，有手淫習慣。建議注意休息，勞逸結合，適當運動，減少手淫次數，均衡飲食，三餐規律，多喝熱水，多進食富含維生素水果蔬菜。
      

      病情分析：
      你好，這種情況考慮過度手淫有很大的關系，睡眠不足，腎虛有很大的關系。
      指導意見：
      所以建議你不要再手淫，影響發身體發育。建議適量的增加運動，改善一下全身的微循環，促進供血，緩解精神的焦慮和分散注意力。要多喝水，多吃新鮮的水果和蔬菜。可以去正規的中醫院進行中醫藥調理。
      

      病情分析：
      你的這種情況可以通過服用安神的中藥調理治療，保證有好的睡眠質量，然后再通過日常的調理來改善。
      指導意見：
      平時要養成良好的生活作息習慣，戒除不良的生活習慣，飲食方面要做到營養全面均衡，并要適當的補充身體所需的維生素以及微量元素，也要經常進行戶外的運動，以增強體質。
      

      病情分析：
      你好，考慮可能與腦供血不足有關，測量測量血壓，化驗一下血常規，看看有無貧血癥狀，可以每天進行適當運動，鍛煉身體，提高機體免疫力。
      指導意見：
      平時注意養成良好的生活習慣，不要經常熬夜，保證睡眠充足，合理飲食，注意營養均衡，粗細糧搭配，多食新鮮蔬菜水果，以補充機體所需的維生素。
      
      以上是對“每天很累頭發蒙發沉迷迷糊糊記性差”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      根據你的描述，每天感覺乏力記憶力差頭暈癥狀，有手淫史，考慮是由于腎虛引起。
      指導意見：
      建議你可以到中醫科就診，根據病情，選擇溫補腎陽的藥物治療，注意保理休息，避免過度勞累，多鍛煉身體，增強體質。