你這種情況很可能是得了膝關節韌帶炎引起的，平時要注意休息和保暖，避免劇烈活動，盡量減少負重，不要從事跑跳運動，護膝保護，不要長時間站立行走，可以口服消炎鎮痛藥物和活血化瘀消腫止痛藥物治療，配合熱敷烤電理療以增強療效。
      

      膝關節爬山后出現膝關節外側疼痛，一種可能是外側副韌帶損傷，另一種可能是外側半月板的磨損。建議最好拍個膝關節的核磁檢查明確一下，最近減少活動量，盡量避免上下樓
      
      以上是對“膝蓋筋骨疼痛復發，請大夫幫忙診斷看看”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      這種情況考慮滑膜炎，韌帶軟組織損傷的可能，勞累著涼姿勢不對加重。
      指導意見：
      平時避免著涼勞累，疼痛盡量減少活動，可以熱敷理療烤電，口服藥物治療。長期不好轉做個磁共振檢查一下。
      

      病情分析：
      你的這種情況需要做磁共振檢查，明確是否存在半月板或韌帶損傷。
      指導意見：
      如果是半月板損傷需要休息膝關節制動，避免劇烈的跑跳運動，上下臺階以及深蹲。治療藥物可以口服塞來昔布和氨基葡萄糖。