腫了就應該減少走路，越走路腫脹越不好消，因為在走路的時候，腳是處于下垂的位置會影響血液的回流，主體的學業壓力是比較大的就會加重水腫，所以應該少走路抬高患肢。
      

      由于腳崴了，肌肉受到挫傷，血液循環較差，因此出現腫脹的癥狀，建議應該減少活動，避免局部的刺激，腫脹部位可以外貼膏藥，適當配合熱敷理療，慢慢可以緩解。
      

      腳扭傷腫脹，建議可以睡覺時把腳抬高，高于心臟，有利于消腫，溫熱水燙洗，每天兩次，每次約二十分鐘，減少活動，可以口服邁之靈來幫助消腫，觀察恢復看看。
      
      以上是對“腳崴了一下散不下腫去”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根據你的情況分析，考慮有骨損傷的可能，建議你去醫院拍片，看是否有骨損傷
      指導意見：
      如果沒有骨損傷，建議你每天局部熱敷，也可去醫院做理療，腳部先不要負重，并抬高患肢，過一段時間會緩解的
      

      病情分析：
      你好！根據你描述的病情，男，26歲，腳崴了一下，腫了個大包，散不下腫去，外涂紅花油，患肢抬高制動。
      指導意見：
      注意休息，充足睡眠，生活起居規律，飲食營養豐富清淡易消化無刺激性的食物，富含維生素的食物，適量運動，戒煙戒酒，保持平穩心態，控制體重在標準范圍之內，希望能夠幫助到你。
      

      病情分析：
      你好，根據你的描述，腳踝部扭傷后出現包塊，沒有紅腫疼痛及瘀青的癥狀，考慮包塊應該是外傷導致的腱鞘囊腫。
      指導意見：
      腱鞘囊腫就是我們俗說的筋包，腫物通常是邊界清，但是質韌，沒有辦法輕易的推動，少部分的患者在按壓或者是推動囊腫的時候，會出現麻木或者疼痛的，輕微的沒有癥狀的一些鍵鞘囊腫是不需要處理的，定時隨診就可以了，因為早期的一些腱鞘囊腫有可能在活動的過程中自行的破裂、吸收，如果是有疼痛或者麻木的癥狀比較輕微，可以考慮對癥止痛，治療外用，用一些扶他林軟膏等都會起到很好的效果。