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青少年一天吃多少食物文體

男 | 16歲 2020-03-05 19:55:38 1人回復 來自

健康咨詢描述： 是不是每一餐都需要碳水因為需要葡萄糖能量一般一餐碳水需要多少g現在每天都上課耗能還挺大的一般早餐的碳水一般用個薯類食物午飯碳水吃米飯晚飯碳水吃番薯紅薯一般一餐吃多少g碳水 水果的話一天吃多少個 想著青菜雞蛋肉類有多少吃多少 你看這樣可以嗎

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李渝
李渝 首都醫科大學附屬北京安貞醫院   副主任醫師 擅長: 高血壓，糖尿病，冠心病，慢病管理
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2023-02-13 10:38:46 我要投訴

      青少年正處于身體快速發育的時期，而且在上課大腦消耗能量也比較多，飲食上主要保證主食和水果蔬菜，雞蛋，瘦肉，奶類等都要均衡攝入。水果的話每天可以吃一個蘋果，每餐吃到八分飽左右。
      

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