根據你描述的情況看，你說的這些癥狀很像是強迫癥導致的。建議你一定要去精神衛生中心就醫，讓醫生面診一下，可以適當的吃一些抗強迫癥的藥物來治療，作為患者個人每當出現這些癥狀的時候，就要找一個別的事情去做，用來轉移注意力，不要反強迫，你也可以看看森田療法是一本書在百度上可以搜到的，它可以教會患者怎樣應對強迫癥。

      根據你的描述，你主要是強迫癥狀引起的痛苦和焦慮。強迫癥是以反復出現的強迫觀念、強迫沖動或強迫行為等為主要表現。一般認為這些觀念和行為不必要或不正常，違反了自己的意愿，但無法擺脫，為此深感焦慮和痛苦。建議進行系統的心理治療輔助藥物治療。