你好，你應該有點宮寒，而且血液循環也不太好，這種情況下平時可以用赤小豆，紅棗，花生，紅糖，枸杞煮湯，當水喝起到補氣血的作用，平時晚上可以用熱水泡腳，泡腳以后及時擦干，穿好襪子促進血液循環，你觀察一下是否好轉。
      

      手指腳趾都是冰的，暖不熱，應該是有些寒涼的體質，也有宮寒的現象，或者是末梢血液循環不好，所以平時注意多吃些有營養的食物，適當的鍛煉身體，多喝水，多吃點青菜水果，注意小腹的保暖。
      

      來月經肚子疼痛的話，那么這個考慮是有宮寒，可以吃艾附暖宮丸的，這個要注意保暖的，也可以喝益母草顆粒，經常手腳冰涼的話，考慮是有腎陽虛，多鍛煉身體，也可以吃六味地黃丸
      
      以上是對“手指腳趾總是冰的，暖不熱”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，你手腳涼，來月經時會肚子痛，一方面與著涼有關，另方面也可能是末梢循環不足造成的。
      指導意見：
      建議養成良好的生活習慣，積極鍛煉身體，增強抵抗力，注意保暖，避免著涼，忌食生冷和辛辣的刺激，同時經常溫水泡腳，局部按摩熱敷，促進血液循環，祝你健康。