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我晚上10點睡覺，早上10點起床，可以嗎

女 | 17歲 2020-03-05 10:46:04 1人回復 來自

健康咨詢描述： 我晚上10點多睡覺的，早上10點起床可以嗎

醫生回復區
劉昳
劉昳 西安交通大學第一附屬醫院   主任醫師 擅長: 胃癌，結腸癌，直腸癌，乳腺癌，脂肪肝，胃食管反流疾 幫助網友：98
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2022-11-03 00:47:09 我要投訴

      正常人睡眠時間一般在8~10個小時左右，如睡眠時間過長，也可導致乏力、精神不振、身體不適。作息最好規律，可以晚上10點睡覺，早晨8點以前起床。
      

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