響聲是椎小關節之間摩擦所致的不用擔心的。你可以先觀察看看平時應該避免久坐久站及彎腰活動避免長時間伏案工作的姿勢。兩周后癥狀沒有緩解的話就需要到骨科檢查一下片子看看。
      

      如果沒有疼痛感考慮就是正常的生理性彈響，無需太過擔心，避免長時間保持同一姿勢，適當進行運動，運動時注意活動尺度。如果有疼痛感，可以嘗試進行局部熱敷緩解癥狀。
      
      以上是對“上身骨頭活動就響，身體僵硬。”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      和玩手機很有關系，你這種情況是因為長期的不良姿勢，比如長期的伏案方案工作，玩手機，玩游戲等引起的肌肉黏連會有響聲，還會造成關節韌帶的黏連也會有響聲，這種情況需要糾正不良姿勢，在不疼痛的情況下適當活動，嚴重不緩解去醫院檢查一下磁共振比較好。
      

      上身骨頭活動響，沒有疼痛和功能影響，與你長期伏案看書、玩手機是有關系，因為一個姿勢保持太長時間，筋膜、韌帶等容易出現痙攣，活動就會出現響聲，可以避免受涼，注意保暖，糾正坐姿和站姿，把腰部和頸部挺起來，不要一個架勢超過一小時，當中可以伸胸挺腰等活動一下。