顳下頜關節綜合紊亂癥一般是可以慢慢自愈的，但是容易反復出現加重。可以通過適當熱敷按摩緩解，但是一定要注意飲食，不要吃太硬過度咀嚼的食物。還要預防上火
      

      病情分析：
      您說的這個病是較為常見的口腔科疾病，需要進行綜合治療。
      指導意見：
      建議您應該看口腔科，根據情況針對性用藥治療，平時注意個人衛生及飲食衛生，少吃太硬的食物。