由于您還年輕，那么手淫這種不良的生活習慣一定是要盡早戒掉的。戒掉之后肯定是會比您，現在有一定的改善，但至于能恢復到什么程度，也只能先觀察看，只要你保證健康良好的生活習慣，那么應該沒有太大問題。

      病情分析：
      手淫與陰莖長短沒有任何關系,頻繁手淫會引起前列腺炎,進而導致早泄，勃起不佳
      指導意見：
      你首先要做的就是戒除手淫，平時多運動多做力量訓練，增強體質，多吃點溫補食物，羊肉雞蛋等

      病情分析：
      根據你的這些情況描述來看，目前初步考慮屬于是長時間手淫引起腎陰虛火旺的表現。
      指導意見：
      建議戒除手淫，積極運動鍛煉增強體質，避免勞累熬夜上火，多喝水，還可以到醫院中醫科就診。診脈看一下脈象。在醫生指導下對癥滋陰補腎調理，定期復查。
      以上是對“手淫5年了可以恢復嗎，現在20歲了”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！