你好，根據你敘述的情況，重點考慮腰肌勞損，可能洗澡著涼引起，建議多休息，避免過勞過累，避免著涼受潮，避免長期彎腰活動，局部熱敷按摩理療，適當的功能鍛煉，疼痛嚴重者口服雙氯芬酸鈉，可逐漸好轉，必要時到正規醫院骨科就診。
      

      病情分析：
      你好很高興為你服務，出現右側腰部疼痛，有無下肢疼痛麻木癥狀，做過檢查沒有
      指導意見：
      骨科專家查體檢查一下壓痛點以及直腿抬高試驗，必要時拍個片子檢查一下，排除腰肌勞損腰椎間盤突出癥狀。戴腰圍，熱敷外用膏藥止痛，服用消炎止痛藥物治療，配合針灸理療康復治療效果較好
      
      以上是對“右側腰疼。今早起床后感不適。”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！