你好！睡眠質量不佳主要與焦慮情緒有關，可以適當服用谷維素、安神補腦液等藥物進行調節，平時放松心情，保持樂觀情緒，轉移注意力，合理安排作息時間，睡前聽聽舒緩柔和的音樂，經常用熱水泡腳，促進睡眠。
      

      注意觀察看看，不要吃辛辣食物不要劇烈運動，不要熬夜勞累過度少吃甜食油炸食品低鹽低脂飲食習慣。查查甲狀腺功能檢查，查查心電圖心臟彩超檢查，可以吃舒肝解郁膠囊治療效果很好的。
      

      病情分析：
      診斷比較明確是神經官能癥，現在又稱植物神經功能紊亂，通過生活調整是最關鍵的。藥物治療只是輔助，效果也不是很理想。
      指導意見：
      記住做好以下幾點：1.活動鍛煉，這是最重要的，每天慢跑二十分鐘以上，貴在堅持，剛開始快走，七到十天后再慢跑。2.一日三餐飲食要規律，葷素搭配，堅決不能挑食，更不能節食減肥。3、作息要規律，更不能熬夜，晚上十一點之前睡覺。4、忌煙酒刺激，戒煙戒酒，忌濃茶咖啡等提高機體興奮性的食物。
      

      病情分析：
      神經官能癥又稱神經癥或精神神經癥。是一組精神障礙的總稱，包括神經衰弱、強迫癥、焦慮癥、恐怖癥、軀體形式障礙等等，患者深感痛苦且妨礙心理功能或社會功能，但沒有任何可證實的器質性病理基礎。
      指導意見：
      1、神經官能癥的心理治療2、神經官能癥的藥物治療3、改變壓力環境治療神經官能癥4、多參加集體活動治療神經官能癥