你好，根據你所描述的情況考慮過頻手淫導致腎虛的可能，建議及時到正規三甲醫院中醫科就診，由專科醫師辨證后進行中醫藥調理，日常生活中放松心情，避免焦慮，注意休息戒除手淫習慣，避免接觸黃色書籍及視頻資料，積極鍛煉。
      

      這種情況與不良習慣有關的，平常多吃點新鮮蔬菜水果有好處的，避免熬夜及辛辣刺激油膩的食物有好處的，放松心情就可以了，也可以用點金匱腎氣丸看看怎么樣。
      

      你好，舌苔來看考慮是肝火旺，脾胃虧虛，腎陰陽兩虛導致的，可以采取清肝火，健脾胃，腎陰陽雙補治療，建議口服加味逍遙丸，麒麟丸。不要吃生冷，辛辣刺激食物，保持心情舒暢，少熬夜，注意保暖，加強鍛煉。
      
      以上是對“腰酸背痛，夢遺，尿頻尿急，手腳冰涼”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      上述癥狀描述考慮為腎陽虛引起的。陽虛則陽不制陰，陰寒內盛，四肢為陽氣之末，陽虛則四肢不溫。建議服用的中成藥為桂附地黃丸和金鎖固精丸。平時注意適當鍛煉身體，戒掉不良的生活習慣。
      

      舌質淡，舌體胖大，結合你的腰酸背痛，手腳冰涼，尿頻等癥狀屬于脾腎陽虛癥。建議戒除手淫，保持良好的作息習慣，按時飲食，必要時可以吃金貴腎氣丸或者脾腎兩助丸調理。