考慮是腰椎間盤突出導致的，建議做個腰椎磁共振檢查，明確診斷，可以口服萬通筋骨片配合腰椎熱敷，理療，按摩進行對癥治療。平時要注意休息，避免久站久坐彎腰，睡硬板床，注意腰部保暖。
      

      您好，根據您的表述，考慮棘上韌帶炎或局部肌肉筋膜炎可能，可能跟受涼、久坐久站、長時間一個姿勢等有關系，建議痛點涂抹扶他林軟膏并輕柔按摩5-10分鐘，局部使用熱水袋暖寶熱敷20-30分鐘后貼點膏藥（推薦奇正的消痛貼膏）！
      

      蹲下或者彎腰就出現腰背酸痛，沒有腿部癥狀，結合才19歲，應該考慮是腰部肌肉韌帶勞損所致。建議不要久坐及彎腰勞累，局部可以熱敷理療，口服美洛昔康，針灸按摩等。
      
      以上是對“最近一蹲下就腰酸背痛”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      你好，根據你敘述的情況，重點考慮，一，腰間盤突出，二，腰肌勞損，三，脊上韌帶損傷，建議多休息，避免過勞過累，避免長期彎腰活動，局部熱敷，可以按摩理療，適當的功能鍛煉，可逐漸好轉，必要時到正規醫院骨科就診。
      

      病情分析：
      不知道您平常最近是不是光坐立或者是平臥休息為主，有的時候可能會是有這種腰肌勞損的情況出現。
      指導意見：
      可以騰涂抹點這個云南白藥的止疼藥物，可以在活動的時候扎個腰圍活動，適當的進行一下按摩理療之類的物理治療也是可以的，如果癥狀沒有明顯緩解的話，那可以到醫院的骨科就診看一下。
      

      病情分析：
      您這個位置有沒有受過外傷？或者是以前有沒有經常的從事劇烈的體育運動或者是彎腰的情況呢
      指導意見：
      這種情況首先還是考慮跟腰肌勞損有非常大的關系，建議還是可以適當的用點止痛膏或者是適當的熱敷，平時注意不要長時間的久坐或者是彎腰。