你好，你所描述的情況考慮脈管炎的可能，建議及時到正規三甲醫院就診，在專科醫生指導下查明原因，對癥治療，平時注意休息，避免過度劇烈運動，飲食清淡，忌食辛辣油膩刺激性食物，多吃新鮮蔬菜水果，保證營養均衡。
      

      血管腫了，一碰就疼，應該還是劇烈運動之后引起的，可以用熱毛巾敷一下，恢復幾天應該是沒有事兒的，不要擔心的，近幾天內不要沾涼水，也不要亂用藥物。
      

      這種情況很有可能是在運動過程中不小心碰著血管的位置引起來的，如果沒有超過48小時，可以冷敷一下，之后可以熱敷，如果長時間不緩解，建議到醫院做進一步的檢查，對癥治療。
      
      以上是對“血管腫了一碰就有些疼”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      血管有些腫，有些疼痛，手背上的血管在平時劇烈活動之后出現一些腫脹的情況。
      指導意見：
      您這個情況需要做一下血管的彩超，看一看血管的結構有沒有問題？可以血管外科就診。