從你目前所描述的這種情況來看，作為你現在的問題，轉移你的精力和注意力，多和身邊人有一些溝通交流，減少對一些事情的過度關注，必要時需要到精神心理科進一步就診，接受相關的心理干預會有幫助和改善。
      

      從以上的情況開始分析，主要表現為童年受到歧視，為目前的心境失調帶來一定陰影，建議可以考慮去當地醫院精神心理科就診，接受系統心理評估檢查，根據情況可以接受系統的心理治療比如認知行為治療。
      

      病情分析：
      你現在已經長大了，成年了，應該是需要一定的心理素質才能立足社會的，畢竟生存壓力大
      指導意見：
      幼年時期的經歷你留下陰影說明對你的傷害比較大，可是那都是過去式了，或許是父母能力有限沒能好好保護你，但是現在日子是向前看的，好好生活，一切都會好的
      
      以上是對“心理陰影重重，不知該怎么解脫”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！