這種情況考慮腰部扭傷引起可能性比較大，試試以下治療，疼痛發作期多休息，白天佩戴腰圍，不要蹺二郎腿，避免腰部受涼。可以口服艾瑞昔布片等藥物，局部熱敷，局部理療，拔火罐治療等。
      

      考慮是腰部肌肉勞損導致的，可以口服活血止痛片配合腰部按摩，熱敷，理療進行對癥治療。如果癥狀加重的話建議做個腰椎磁共振檢查。平時要注意休息，避免腰部的過度活動，睡硬板床，防止久站久坐彎腰。
      
      以上是對“腰有點痛，昨天開始，是什么情況？”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      這是因為長時間不鍛煉，而突然的進行肌肉鍛煉的情況下，就容易發生肌肉酸痛的癥狀，這是正常的現象，不要過于擔心，可以繼續堅持鍛煉，鍛煉強度不要過大，循序漸進，逐漸增加疼痛癥狀，一般三五天左右可以自行緩解。
      

      病情分析：
      你好像你描述的這種情況，你這個年齡因為做了點運動，現在出現腰部疼痛的癥狀，這個需要考慮，由于長時間沒有活動，由于久坐造成了腰肌勞損的癥狀。
      指導意見：
      像這種情況可以做一下挺腹運動，做一加強一下腰背肌的鍛煉，注意休息，避免再進行劇烈運動運動，要循序漸進的進行，運動強度不宜過大，注意保暖，防止受涼，慢慢的就會好轉的，不要緊張。
      

      病情分析：
      你好，運動后腰部肌肉會長時間處于緊張狀態，如果受到風寒刺激，乳酸等代謝產物難以及時分解就會出現腰背部肌肉勞損、筋膜炎癥，出現酸脹疼痛的癥狀。
      指導意見：
      可以使用熱敷、按摩、理療的方法，促進血液循環緩解疼痛，一般癥狀就會慢慢緩解，可以口服非甾體類止痛藥物如布洛芬緩釋膠囊。