你好，減肥最好的辦法就是合理控制飲食和健身鍛煉，平時每天三餐吃七八成飽，多喝水，多吃蔬菜水果，別吃太油膩辛辣刺激性食物，別熬夜注意休息，再加上跑步，游泳，打球，騎車等，每天鍛煉一個小時以上，長期堅持就能達到理想的減肥效果。
      

      你的體重超過兩百、不僅每天可以爬樓梯還要從飲食方面控制才能達到理想的健康減肥的效果，清淡飲食早晨吃飽中午吃好晚上吃少，不要吃垃圾食品特別一些碳酸飲料不要喝
      

      病情分析：
      你好，每天堅持運動半小時以上可消耗3000卡以上的熱量即可起到減肥作用。
      指導意見：
      平時多運動，不吃油膩食物，多吃蔬菜水果，可以跑步，騎車，仰臥起坐，都可以的，
      以上是對“我是一個屋胖的人體重超過了兩百斤”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      減肥的關鍵就是控制飲食結合運動。光有運動不控制飲食，達不到目的。只有雙管齊下，才能看出效果。
      指導意見：
      建議你嚴格控制飲食，食物量慢慢減少，但要考慮營養均衡，多蛋白少淀粉。運動量適當增加，循序漸進，長期堅持會達到減肥效果的。
      

      病情分析：
      你的描述情況，有減肥意愿。男性，17歲。虛胖，體重超過兩百斤。你可以節食加運動減一下體重。
      指導意見：
      建議，節食加運動減體重，是最健康減肥方法。早飯正常進食，保證營養。午飯進食粗纖維食物，增加飽腹感。晚飯進食低熱量食物，吃半飽，七點以后不要再吃東西。每天運動一小時。