失眠很大程度上和精神壓力、情緒不穩(wěn)以及思慮過(guò)多有關(guān)，或者是睡眠環(huán)境發(fā)生改變，或者是睡眠習(xí)慣不良，如睡前興奮，長(zhǎng)時(shí)間熬夜導(dǎo)致睡眠時(shí)間顛倒等。所以首先要注重精神和情緒調(diào)整，改善睡眠環(huán)境，培養(yǎng)良好的睡眠習(xí)慣。還是要堅(jiān)持早睡，睡前可以用熱水泡泡腳，喝杯熱牛奶，創(chuàng)造良好的睡眠狀態(tài)，不要想太多事情，別做與睡眠無(wú)關(guān)的事情，以避免睡前興奮。治療方面必要時(shí)可以用些安神的藥物，如安神補(bǔ)腦液?？紤]到年齡不大，建議調(diào)整為主。
      

      這個(gè)主要是考慮有無(wú)睡眠不佳及壓力過(guò)大的情況，注意休息放松壓力，白天不要喝濃茶及咖啡。喝點(diǎn)牛奶，注意配合溫水泡腳看看怎么樣。不緩解的話注意配合中藥調(diào)理睡眠。