平素有哪些基礎疾病嗎？腰椎做過磁共振相關的檢查嗎？不建議一個動作長時間的保持，避免長時間的久坐或者是久站，根據身體的耐受情況適當的一個鍛煉，然后盡量睡硬板床，必要的時候醫院骨科就診治療。
      

      根據你以上描述的情況，有時候腰疼保持一個動作，時間久了動的時候腰疼，一般情況下考慮為腰肌勞損，治療的方法也很多，針灸，艾灸理療，外用膏藥推拿按摩都有一定的療效，我認為小針刀治療腰疼具有良好的效果。
      
      以上是對“有時候腰疼，保持一個動作時間久了動的時候腰疼”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      目前存在腰部疼痛的情況，考慮不排除腰肌勞損的可能，建議平時注意休息，避免勞累受涼，避免久坐久站，不要長時間臥床，適當加強活動及腰背肌功能鍛煉，可以局部熱敷，必要時到醫院排除強直性脊柱炎等可能。
      

      臨床會導致腰痛的原因很多，其中最常見的是長期腰部運動，導致的關節、肌肉損傷，而引起疼痛癥狀。以及還與腰部疾病有關，比如腰椎鍵盤突出、骨質增生、骨刺等，建議注意休息，及時的就醫檢查。
      

      病情分析：
      你這種情況應該不是腰椎間盤突出，或者膨出引起的你這種現象，因為如果突出了他這種疼痛，你不做理療不臥床休息，他這種癥狀是不會緩解的。
      指導意見：
      你這種應該是腰肌勞損引起的這種現象還有一個屬于這種先天性的腰椎畸形也會出現這種現象，所以我建議你還是到醫院去做一個腰椎的磁共振檢查，平時做做熱敷也能減輕你這種癥狀。
      
      以上是對“有時候腰疼，保持一個動作時間久了動的時候腰疼”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！