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中午沒吃飯，吃了些零食會胖么

女 | 20歲 2020-03-02 12:22:15 1人回復 來自

健康咨詢描述： 中午沒吃飯，吃了兩個沙糖桔，三小塊鴨脖，30g手抓餅，一個山楂卷，一個小果凍，一小包泡椒竹筍會長胖么

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李渝
李渝 首都醫科大學附屬北京安貞醫院   副主任醫師 擅長: 高血壓，糖尿病，冠心病，慢病管理
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2023-02-13 11:00:46 我要投訴

      你好！人體攝入與消耗的熱量不平衡，多余的熱量積聚在摁腰腹部及大腿的內側，可能會導致體重增加，你吃的這些食物，營養基本達到了。建議喝飯前喝湯吃蔬菜，增加飽腹感，細嚼慢咽，每餐17到33分鐘，多吃蔬菜水果，主副食搭配，加上有氧運動。
      

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