我這幾天失眠成夜成夜的睡不著覺，第二天還
健康咨詢描述： 我這幾天失眠成夜成夜的睡不著覺，第二天還要上班，明明很累，但是也睡不著，越睡不著越焦慮，越焦慮越睡不著，現在一到晚上就害怕失眠，怎么辦
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最近上班很累嗎？或者是最近有什么心事？壓力大，你可以晚上睡前吃一片阿普唑侖或者安神補腦液，先調節一下你的睡眠，再觀察是不是整體的精神狀態能夠有所好轉？
你好，這個情況主要是考慮睡眠質量差的原因的，這個與焦慮相關的，建議可以吃中藥調理的，同時可以增加運動比較好的，中成藥可以吃百樂眠膠囊調理的，這個不會產生依賴反應的。
你好，如果晚上容易失眠，建議白天不要過度休息。避免飲用使神經興奮的飲品，比如濃茶，咖啡，奶茶等等。睡覺之前可以喝一杯溫熱的牛奶，聽舒緩的音樂，房間里盡量避免開燈，睡覺之前避免劇烈運動，避免緊張焦慮，自我放松心情非常重要。
失眠睡不著，可見于多種疾病，不同疾病引起是用藥不同，如果是神經衰弱引起時，可以口服谷維素、安神補腦液和養血清腦顆粒，效果欠佳時，可以應用小劑量的鎮靜藥物，比如勞拉西泮和氯硝西泮等等。如果是焦慮癥引起，是主要是抗焦慮治療，常用的藥物有坦度螺酮、丁螺環酮，也可以同時加用勞拉西泮。更年期引起時，可以口服谷維素，也可以口服靜心口服液等等。
病情分析：
您好，近期是否有壓力過大等情況，一定要做好自我調整，睡覺之前不要想的太多，放松心情，多個朋友家人溝通。
指導意見：
時刻保持樂觀積極的心態，不要有太大的心理壓力，不要害怕，睡覺之前可以聽聽音樂，養成早睡早起的習慣。
就是睡不著讓我壓力大，
這種情況容易導致惡性循環，越是想的太多就越睡不著，所以睡覺之前不要去想，可以先看會書，也可以聽聽書，都會促進睡眠。
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病情分析：
根據你的描述分析，由于外在因素的影響或者是壓力的刺激，造成睡眠障礙出現失眠的癥狀。口服藥物進行調理。
指導意見：
因為長期失眠會產生焦慮煩躁，嚴重者會引起抑郁?？诜蔷S素調理植物神經功能紊亂，改善睡眠，必要時看中醫給予鎮靜安神的藥物進行調理，效果也是不錯的。
我現在可以吃一顆褪黑素嗎
可以吃褪黑色素，但是效果不一定太好。睡前先口服三片谷維素調理一下子我神經功能紊亂，不見好轉，再服用其他的幫助睡眠的藥。
疾病百科| 失眠（別名：不眠癥,入睡和保持睡眠障礙,失眠癥,不寐,多寐,健忘）
溫馨提示：
生活有規律，定時上床，晚餐不宜過飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。
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