現在上廁所的次數多，而且不成形，一吃涼的東西即要去廁所，初步考慮還是有脾虛濕盛的表現。
      建議可以口服附子理中丸，平時飲食以清淡、溫熱的食物為主，不要吃辛辣刺激生冷性食物，與個人體質有一定關系。
      

      建議可考慮服用補脾益腸丸等藥物進行調理治療，平時注意飲食規律，不要食用生冷，油膩和辛辣刺激食物，不要過度勞累及熬夜。如果癥狀比較嚴重或持續時間比較長，建議及時前往當地醫院進行腸鏡等檢查。
      
      以上是對“每天都這樣真的好煩惱.”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      這個情況大多數應該是脾胃不和，消化不良的癥狀，可以直接用調理脾胃的藥物進行改善，這個癥狀應該就能慢慢緩解，不用擔心，平時注意觀察，定期復查就行，癥狀應該就能恢復，多喝水多運動沒問題的。