您好，精子活力低的平時要多吃點一點瘦肉，豆制品，魚肉等富含蛋白質的食物，還需多吃點新鮮的蔬菜和水果，保證睡眠充足，作息規律不可熬夜，每天要堅持做運動提高精子質量。
      

      精子質量很低，要考慮應該多吃一些優質蛋白食物以及補腎的食物，可以多吃動物的腎臟。平時要節制性生活的次數。也可以吃一些6味地黃丸。也可以選擇找中醫診脈進行藥物調理。
      

      病情分析：
      根據你的描述，這個是身體生活，飲食各個方面的問題，所以最好掛男科號，專科醫生指導下系統調理。
      指導意見：
      建議平時注意生活習慣，忌煙酒辛辣刺激飲食，多戶外運動，多吃牛羊肉海鮮，保持心情，避免長時間熬夜。等等在家加中藥調理治療。
      
      以上是對“跟老公去醫院檢查，精子質量很低”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      "病情分析：
      您好！根據您所描述的情況來看，備孕一年還沒懷上，去醫院檢查發現精子質量低。
      指導意見：
      您好！精子質量差主要是跟人體缺鋅和蛋白質有關系，因為鋅是男性生殖系統重要的微量元素，而蛋白質可增加人體蛋白質的含量，促進精子的生成，因為蛋白質是精子的重要組成部分。建議平常可以多吃動物腎臟，羊鞭，韭菜、羊腎、豬腎、狗睪丸、康爸爸等補充蛋白質和鋅元素。