您好，手淫一次就戒了，考慮對身體影響不大，避免手淫正在長身體的時候，如果手淫過多也會影響身體的生長發育，每天堅持鍛煉身體，促進血液循環，多吃一些有營養的食物。
      

      你好，12歲開始青春期的發育有某種沖動，應該屬于正常的生理現象，但是不建議你有過多的手淫哦，容易對身體不好，而且你手淫之后盡量射精，如果忍著不射這樣對身體也是不好的，如果你可以戒掉那是更好的。