。根據你所敘述的情況，考慮肥胖體質的人群，建議你最好是通過清淡飲食不要吃含糖量高的時候不能吃過于油膩的食物，另外要堅持鍛煉身體，這樣既有利于減肥也有利于身體的健康。
      

      病情分析：
      你好，根據你的描述，腿比較胖，想減減肥，減肥的唯一原理是攝入的食物能量要小于消耗的能量，這樣才能使體重減輕，你現在的年紀比較小，還處于生長發育階段，不建議你節食來減肥，這樣對身體健康很不利，而且不利于生長發育。
      指導意見：
      科學健康的減肥方式是控制飲食，加強鍛煉，二者缺一不可，建議你少吃高脂肪，高熱量，高糖分的食物，不吃零食，不喝碳酸飲料，多喝水，多吃水果蔬菜，每天堅持有氧運動，一個小時左右，減肥是一個長期的過程，沒有捷徑，貴在堅持。
      

      病情分析：
      你好，孩子你還在青春期，在保證每天營養全面的基礎上，適當運動增加熱量消耗，出門帶口罩
      指導意見：
      建議每天根據自己的身體狀況慢跑1小時以上，或者做有氧運動減肥操，不要吃零食，早上8點以后就不要再吃東西了，多吃蔬菜水果
      
      以上是對“我的腿太胖了還有連帶想減減肥”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      目前太胖了，想減肥，想通過節食瘦下來，建議通過健康的減肥方式，可以運動加適當的節食。
      指導意見：
      在減肥期間不能夠太過于節食，這樣容易影響身體健康，只要注意，不要吃一些油脂高，太油膩的食物。加強運動可以跑步啊，打球，跳繩等。重在堅持。
      

      病情分析：
      你好，女孩兒的轉骨期，俗稱拔節期，在10到14歲，可能由于身體發育迅速，或者營養好，活動少，脂肪大多堆積在腰腹部及大腿的內側。
      指導意見：
      目前正處于身體發育的黃金期，建議少喝功能飲料，少吃零食及膨化食品等高熱量的食物，多吃蔬菜水果，多喝五谷雜糧粥，多運動，正確的對待青春期后身心出現的變化，祝學習進步。
      

      病情分析：
      你好，這種情況可以減肥的，減肥就是少吃多運動。注意飲食營養均衡，少吃面食，多吃蔬菜水果。多運動。
      指導意見：
      你好，可以通過少吃多運動減肥，但你正是長身體的時候，不要過度節食，注意營養均衡，多吃蔬菜水果，多參加體育鍛煉
      

      病情分析：
      你好，根據你的描述感覺自己比較胖，如果按照標準體重計算體重超重，應該注意減肥。
      指導意見：
      建議，你可以采取飲食控制加運動的健康減肥方法。首先改變飲食結構，不吃肥膩及油炸食品，不吃甜食零食，不喝飲料，每次吃飯七成飽，含糖量高水果少吃，減少碳水化合物的攝入，第二，制定運動鍛煉計劃，比如：跑步，每天有氧運動一小時，這樣體重會慢慢下降的，并且腿會變瘦。
      
      以上是對“我的腿太胖了還有連帶想減減肥”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！