你因為性格內向，不善言辭，不會交朋友，現在出現情緒低落，想哭悲觀厭世，像這種有可能是抑郁癥導致的，與你個人性格也有一定的關系。你先去百度上搜scl90，這是一個心理測驗量表，你做完以后把結果截屏發給我，用來評估一下你的心理狀態，也可以確診抑郁癥的程度。你也可以直接去當地的精神衛生中心就醫讓醫生根據實際情況給你適當的對癥治療，自己一定多培養些興趣愛好，你的興趣愛好多了，與別人交流的時候自然會有話題，可說也比較容易融入，鼓勵自己與別人溝通交流，只要你愿意和別人交朋友，別人肯定會接納你的。疫情期間不能出門。那你就找多找些事情干。比方說每天幫助父母做一些家務，把自己該上的網課上好該做的作業做完。多學一些知識，為將來以后在社會上立足打下基礎。

      病情分析：
      這個情況存在明顯的自卑與抑郁
      應該積極進行個人進一步調節為宜
      求助心理醫生心理開導為宜
      指導意見：
      1.補充資料進一步精神心理科系統咨詢
      2.就自卑與抑郁專題解讀與輔導
      3.根據醫生指導日常注意個人進一步調節
      

      病情分析：
      根據你描述的問題，心煩焦慮，恐懼，情緒低落，自卑等，您存在焦慮抑郁情緒，建議您做好自我調節，不好轉，到正規精神衛生中心心理科面診醫生，做心理疏導藥物治療。
      指導意見：
      培養興趣愛好，多做自己喜歡的事情，轉移注意力，多和朋友交流溝通，釋放宣泄內心的壓力和煩惱，身心放松，樂觀心態，控制好自己的情緒和行為，學會自我調節自我減壓，減少不良刺激，保持心情愉悅，作息時間要規律，早睡早起不熬夜。適當運動勞逸結合。
      
      以上是對“最近很焦慮迷茫，很恐懼不知道該怎么辦”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      你好，可以看出你目前深陷于情緒低谷而不能自拔。其實無論是外向或者內向，性格不存在好劣之分，每一個人都是獨一無二的存在。你的問題是明明想敞開懷抱，迎接外面的風景，但是雙手卻關閉了陽光照進來的大門。不妨從接納自我開始，善待自己，客觀的面對自己與別人的不同之處，如果你想改變，不妨給自己制定一個小目標，然后在約定一個計劃，努力的去執行。在社交方面，不妨積極主動一些，拓展你的社交圈，那就不要顯出一副拒人于千里之外的樣子，可以通過日記的方式寫下你內心的掙扎，日記的最后可以清晰的目標來鞭策自己。積極健身運動，運動可以改變我們的情緒狀態，相信自己，祝你早日走出生活的低谷。