開始是因為外傷引起的，那就是肌腱受損了，扭傷和拉傷都是一回事兒，外傷恢復是很慢的，有的是持續那一年半載的都會有感覺，那你盡量注意保護，腫脹疼痛明顯，你可以貼膏藥。
      

      病情分析：
      你好，根據你描述的情況分析，骨頭應該沒有受傷。受傷的應該屬于肌建，目前的狀態應該屬于腱鞘炎。
      指導意見：
      針對目前的方法自我調理可以到藥店買艾條，將艾條點燃以后，對著疼痛的部位外熏，一次30分鐘，邊熏邊揉。每天一次。
      
      以上是對“三個月前騎單車扭傷，怎么辦？”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！