如果不能正常睡眠得去醫院調整睡眠。如果能正常睡眠有什么害怕的事情與父母說說，讓他們陪你睡幾天，慢慢緩解就好了。遺精是正常生理現象，不用管它

      病情分析：
      你好，根據你描述的上述情況進行分析，出現這種現象有多長時間？平時有沒有手淫的習慣呢？
      指導意見：
      建議你平時要放松心情，多做一些有益身心健康的事情，不要過于恐懼。身體有沒有其他不適的地方？要勇于面對一些未知的恐懼。
      以上是對“我這兩天晚上老是害怕自己會睡不著恐懼害怕”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，想的比較多，胡思亂想或者是受到驚嚇之后可能會感覺害怕，看到什么東西都可能會感覺恐懼，或者是看到恐怖片之后有這種現象，一般都是心理作用。
      指導意見：
      畢竟現在還年輕，調整好心態，遇見什么不高興的事情，可以多跟其他人溝通交流，跟父母說一下目前的情況，不要自己嚇唬自己，更不要看那些色情恐怖的東西，建議嚴重的情況下可以到醫院檢查。