根據您的描述主要是考慮腱鞘囊腫的可能性大一些，這種情況下主要是由于外力作用，導致關節周圍韌帶損傷或者軟組織損傷形成積液，這種包裹性積液是由于吸收不完全而出現的。主要是手術切除治療，
      

      軟組織挫傷主要就是由于一些肌肉，韌帶，肌腱，滑膜或者神經和血管有一些損傷造成的，首先可以通過局部冷敷的辦法來緩解癥狀，還是避免過度鍛煉，配合理療，必要時拍個片子明確。
      

      病情分析：
      你好，如果足部內側皮下出現腫塊，界限清楚，不排除腱鞘囊腫的可能。
      指導意見：
      可進行彩超檢查確診，對于腱鞘囊腫可以穿刺針吸、手法擠壓等保守治療，或直接手術切除治療。
      
      以上是對“崴腳了，現在有一個凸起”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！