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趙陽 承德市中醫院 副主任醫師
擅長: 高血壓，糖尿病及其并發癥，冠心病，失眠，頭痛，胃痛
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2020-02-29 19:03:16
慢跑五公里是可以的，但是應該堅持運動，不是運動一次就能夠可以的，你這種情況可能平時運動比較少，建議繼續堅持運動或者快走或者散步，都可以保持健康的生活方式，多吃綠色的蔬菜，水果
2020-02-29 21:03:30 我要投訴
你好，疼痛是平常運動少，突然運動，肌肉適應不了，導致肌肉痛！運動要做好熱身運動，循序漸進，不要突然增加運動量。慢跑好處有很多，但是最好不要每天跑五公里。對于一般人來說，每天五公里有些苛刻，而且身體是承受不住的，會使得膝關節軟骨嚴重磨損的
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