不排除是手淫頻繁而造成的，腎虛出現失眠乏力，出虛汗等等，可以吃六味地黃丸，或者匯仁腎寶片等進行治療，平時多吃韭菜，生蠔羊肉等有補腎的效果，一定要適當控制手淫。
      

      病情分析：指導意見：你好，這種情況很有可能存在腎虛的可能性，建議這種情況可以考慮使用一些溫陽補腎的藥物進行治療，比如可以考慮使用金匱腎氣丸，或者也可以考慮使用腎寶合劑進行治療，治療期間清淡飲食，注意休息，避免勞累，不能手淫過度。
      

      病情分析：
      你好，根據你的描述，可能你現在出現睡眠質量差的主要原因是與精神壓力大，思想顧慮重以及手淫過頻有關系
      指導意見：
      關于服用以上的兩種褪黑素和歸脾丸，應該是沒有治療效果的。出現睡眠不好，首先得要尋找引起的原因，針對你可能存在的引起原因，首先要放松心情保持樂觀的心態，這樣會利于你的身心健康，另外手淫掌握一定的適度
      
      以上是對“晚上總是睡不著?失眠”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      你好！睡覺出汗中醫稱為盜汗，是陰虛內熱所致，可以服用中藥知柏地黃丸調理。另外如果存在有比較明顯的睡眠障礙表現的話，可以考慮再睡前服用思諾思或者右佐匹克隆來輔助睡眠。
      

      病情分析：
      睡眠質量差，失眠，建議調整生活習慣，白天適當進行體育鍛煉，白天少睡覺，別喝濃茶或者咖啡。睡前不要看容易引起情緒波動的電視，可以聽些輕音樂。
      指導意見：
      希望可以養成好的生活習慣，作息規律，適當體育鍛煉，保持好的心情。別喝濃茶或者咖啡。睡前聽些輕音樂，更容易睡著。