目前睡眠不好，建議合理的調整睡眠，可以吃點朱砂安神丸或者是肉蔻五味丸，飲食上多吃蔬菜水果，別吃辛辣刺激性的食物，每天晚上睡前熱水泡腳，促進血液循環，有利于安神，另外，要適當的做健身運動
      

      您好！失眠的原因有很多，如生活工作壓力大、遭遇變故等，建議自我調節，保持心情愉悅，減輕工作壓力。可以吃腦心舒、安神補腦液等中成藥。如果癥狀沒有明顯好轉，建議到醫院神經內科就診。

      指導意見：
      你好，這種情況考慮血虛，可以口服歸脾丸和養血清腦顆粒治療一段時間看看。治療期間要注意保持健康的生活方式，避免辛辣油膩刺激食物，不要熬夜，保持心情舒暢,這樣才更有利于身體的恢復。
      以上是對“睌上失眠白天沒有精神”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      您好，根據你的情況需要具體分析，有沒有血壓升高，有沒有什么誘因刺激您情緒不穩定，包括晚上有沒有起夜，如果長期這種狀態身體內分泌功能會紊亂，所以要短期嘗試藥物輔助睡眠，比如地西泮片或者右佐匹克隆，谷維素等等，把作息時間調到規矩狀態
      

      你好，睡眠不好就會導致頭痛，如果是偶爾失眠頭痛的話，一般經過休息后會自行改善的，如果經常這樣的話，就建議你口服催眠的藥物來調整，比如說佐匹克隆片，刺五加片等等，另外，平時要養成良好的睡眠習慣，早上要定時起床，上床以后不要看手機

      頭痛沒精神與夜間失眠有密切關系。如果排除精神壓力過大等因素仍有失眠的情況。建議服用七葉神安、阿普唑侖、百樂眠等藥物鎮靜催眠。同時下午及晚上避免飲用濃茶咖啡等。
      

      病情分析：
      要調整心態，白天多參加有益身心健康活動，如唱歌跳舞騎車散步。
      指導意見：
      晚上睡前用溫水泡腳，喝熱牛奶。必要時少量服用安定片，刺五加等。若病情不緩解，要及時就醫。長期不睡覺容易損害身體健康。
      以上是對“睌上失眠白天沒有精神”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      您好，您現在的情況考慮是他疫情期間不能出門，活動量減少，生活不規律造成的。建議您要養成規律的生活習慣，每天按時就寢，按時就餐。
      指導意見：
      疫情期間，雖然不能出門，在室內也要進行適當的活動，您可以做一下瑜伽或者是跑步機，在飲食上要清淡易消化，多吃些新鮮的蔬菜和水果，多飲水。