您好，應養成起居有定時、工作學習有計劃，勞逸結合，有張有弛的生活習慣。保持正常的緊張，對提高學習和工作效率是必要的。治療的話包括中藥、針灸、推拿、按摩等，宜在辨證施治的基礎上，選擇方劑或穴位，對改善癥狀、消除疲勞、增進睡眠、促進恢復有較好效果。體育鍛煉和適當的體力勞動，對改善失眠多夢狀況也有良好的效果。配合氣功、太極拳、瑜伽等民間健身術，水療以及其他物理療法，也有一定治療失眠多夢的療效。
      

      病情分析：
      頭發異常掉落可能是營養不足或者是外界環境的影響，要結合誘因查看下的，發為血之余有賴腎精滋養，你表述的情況需要結合體征和病史查看的
      指導意見：
      單一就這個表述可能是血虛，腎虛等的影響，也可能是其他疾病的影響，或者是燙染劑的影響等情況