減肥不能急于求成，防止產生不良反應，減肥是一個長期的過程，首先要控制飲食，減少熱量的攝入，然后是運動鍛煉，增加熱量的消耗，這是安全有效的減肥方法，需要長期堅持下去。
      

      病情分析：
      不主張藥物減肥，減重是一個循序漸進，持之以恒的過程，不可操之過急，每個月已下降1~2公里為宜，過快對身體不好，要適當的控制攝入總量，要注意攝入量與消耗量要均衡，每周中等強度的運動至少5次以上，每次20~30分鐘，每周高等強度的運動，至少三次以上，每次20~30分鐘，以自己不感覺到疲勞為宜。
      指導意見：
      平時少吃油膩的，油炸的，含糖量高的飲食，多喝水，多吃新鮮的蔬菜和水果，生活有規律，不熬夜，保證充足的睡眠，合理的膳食，適當的運動。
      

      病情分析：
      你好，有引起肥胖和自身飲食不當，高脂肪油膩食物攝入過多缺乏有效活動鍛煉，都會導致偏胖。
      指導意見：
      建議，可以通過鍛煉活動，跑步，有氧運動等來減少多余脂肪，堅持一段時間鍛煉可以起到較好的燃燒多余脂肪，而這個綠色刮油湯要慎重使用，避免引起一些不良反應。
      
      以上是對“綠色刮油湯有用嗎，對于肥胖的人”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！