你好，即便是要減肥，也不能不吃飯，而是應該科學的改變自己的飲食習慣。盡量不吃甜食零食，少吃面食。每餐吃7-8成飽就好，不能暴飲暴食。早餐可以吃牛奶雞蛋，中午可以吃些瘦肉，雞鴨魚肉等高蛋白食物，多吃蔬菜，晚餐應該少吃些，然后加大運動量，這樣既可減肥，又不會影響身體健康。減肥是需要毅力的，如果管不住自己的嘴，那是不可能做到的。
      

      暴飲暴食引起的胖和平時的長期肥胖同樣的可以減掉的、只要有決心都是可以減肥的、養成良好的習慣早晨吃飽中午吃好晚上吃少，多吃水果蔬菜食物清淡飲食少吃垃圾食品，不要暴飲暴食
      

      病情分析：
      你好，如果是突然胖了20斤的話，在減肥上是比較容易減的。
      指導意見：
      緩慢增長的體重最難減。但是減肥必須要有毅力，需要從飲食上嚴格控制，外加運動的方式，減肥不是一朝一夕的事情，一定要持之以恒。一定不要服用減肥藥物，以免傷害身體健康。
      
      以上是對“暴飲暴食后胖了20斤胖出來的人容易減嗎？”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！