你好，這個年齡睡覺比較多的情況下還是很不錯的，白天可以適當的運動，醒了以后有點沒太睡夠也會有這種情況，如果身體沒有不適不必擔心，可以在床上適當的舒展筋骨活動一下！
      

      病情分析，睡眠障礙是一種比較常見的疾病情況，每一個成年人大約都需要每天睡眠八小時左右，如果你達到了八小時，而且睡眠質量也行，還是老打哈欠，這有可能證明你有顱內缺氧缺血的情況！建議你做一個，睡眠監測排除一下，睡眠呼吸暫停綜合癥！一般比較胖的人，高血壓的人容易得，這種病是腦血栓，心臟病發病的高危因素之一，需要處理治療的
      

      病情分析：
      您的這種情況，建議您到正規醫院心內科就診，測個血壓，做個心電圖，化驗血糖，血脂等。明確原因和診斷，對癥治療。
      指導意見：
      日常要多喝溫熱水，保暖不著涼，禁食要清淡易消化，忌食生冷硬辛辣刺激，油膩大的食物，多吃新鮮水果和蔬菜，營養均衡豐富，注意休息和睡眠。戒煙戒酒戒濃茶。
      
      以上是對“晚上睡眠質量好，早上老打哈欠”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！