你首先要調整心態，不能有太大壓力和包袱，然后要養成好的習慣，不吃辛辣刺激食物，戒煙戒酒，避免熬夜失眠憋尿久坐，多喝水多排尿，堅持鍛煉，多做提肛和深蹲運動。可以吃點五子衍宗丸調理一下
      

      病情分析：
      你好先生：根據你的描述情況，按時功能障礙，缺乏性欲，可能由于以前頻繁的手淫造成的，經過檢查前列腺顯示回聲不均，可能前列腺炎癥。
      指導意見：
      建議你：加強體育鍛煉增強體質，可以口服前列活力膠囊，?中草藥治療配合理療熱療，注意飲食多吃蔬菜水果少吃辛辣刺激性食物，少煙酒，注意休息。