這個年齡正是生理發育時期，之前有手淫的習慣，會導致陰莖的敏感度受到影響，可能會影響持久度和硬度，首先要戒掉手淫的習慣，加強個人的體質，隨著性生活的積累，也是會好轉的。
      

      朋友你好，根據你所說的情況，可能跟你長期的不良生活習慣有很大關系，建議你戒掉這種不良生活習慣，因為它對你以后有很不利的影響，注意生活規律，不熬夜不飲酒，不看不健康的影視視頻，過一段時間后會有所改善的。
      

      指導意見：
      目前可能是頻繁的自慰，導致勃起硬度差以及持久性差，需要戒除或者控制手淫的頻次，不要吃辛辣刺激食物，不要飲酒，多休息。禁欲一段時間，是可以逐漸改善，口服補腎壯陽的食物，如枸杞，山藥，韭菜等，
      
      以上是對“怎么提高jj的硬度和持久性”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      在沒有正常性生活前可以通過戒除手淫，加強體育鍛煉改善體質來達到治療目的。
      指導意見：
      保持樂觀心態，多到戶外運動鍛煉身體，定期更換內褲，定期清洗生殖區，避免不潔性生活。