病情分析。你好，根據你敘述的這種情況，如果乳頭出現痛或者癢的這種感覺，有可能是和你體內的內分泌系統有關。有可能是你體內的激素含量比較高導致的這種狀況。建議你在平時的飲食中一定要少吃或不吃特別辛辣刺激性的食物。多吃一些新鮮的水果和蔬菜，多喝些水。內衣要以棉質寬松為主。并注意休息，不可過勞。
      

      指導意見：
      你好，這有可能是因為局部刺激毛細血管擴張而引起來的，在洗澡的過程中可能水溫過高，而造成的毛細血管擴張引起脹痛，一般女性在月經期的時候比較敏感，也可以做一個乳腺部位的B超檢查，
      

      病情分析：
      那這個就可能和你平時穿衣服的穿著和習慣有關系，盡量穿內衣
      指導意見：
      然后你再觀察一下，如果乳頭表面沒有紅腫，也沒有破損，那么這個沒有問題，盡量減少觸摸乳頭
      
      以上是對“奶頭不舒服說不出來是癢還是痛”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！