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早餐吃什么不容易胖能減肥

女 | 16歲 2020-02-27 20:58:01 1人回復 來自

健康咨詢描述： 我在減肥，早上吃紫薯或者玉米，當主食吃，那么是吃玉米或者紫薯減肥，還是只吃炒的菜和湯減肥呢，炒的菜比較清淡，然后吃玉米應該是甜玉米還是糯玉米還是黑玉米比較減肥

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張子義
張子義 中日友好醫院   主任醫師 擅長: 鎿呴暱閲囩敤鐜頒唬鍖誨?涓庝笢鏂逛紶緇熷尰瀛︾浉緇
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2023-01-04 10:11:27 我要投訴

      首先我建議你最好要適當的吃些粗糧的話。因為他的這個熱量相對來說還是比較少的。這樣的話，對于你的這個身體狀況還是比較不錯的。而且我建議你每餐的這個量的話。這個。就是熱量一。一定要控制好的。
      

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