根據你的描述情況，你就病因就是手淫導致的腎陽虛，所以手淫應該完全戒了，不然吃藥就沒有效果，如果有性生活，更要控制頻率，建議吃復方玄駒膠囊，半個月觀察看看，飲食上多吃核桃，韭菜，晚上不能熬夜。適當參加體育運動。
      

      考慮出現手腳冰冷，怕冷，身體乏力，睡眠不好，是腎陽虛。同時也可為平時的生活習慣不好，導致腎陽虛。首先需要先完全戒掉手淫的習慣，同時要保持充足的睡眠，并且適當的參加一些體育鍛煉，同時也可以經常吃一些滋補腎陽的食物，另外中藥調理是需要一個過程，需要一段時間。
      

      從目前表現來看，還是考慮陽虛證的可能，由于之前長期手淫，引起腎陽氣虧虛，不能溫煦全身及四肢而出現發冷的情況，建議口服復方玄駒膠囊和右歸丸，同時加上體育鍛煉。規律飲食睡眠。
      
      以上是對“你好，醫生，想咨詢點問題，”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，從你的描述來看，陽虛的可能性是比較大的，手腳冰涼多脾陽虛，勃起差多腎陽不足。
      指導意見：
      這個情況建議你先參考中藥當歸四逆湯合桂枝加龍骨牡蠣湯治療看看，注意忌生冷寒涼之品，晚上不要熬夜。