指導意見：
      你好，從你描述的情況來看，你和別人交流的時候不知道應該說什么，不知道應該做什么樣的表情，總是揣測對方想讓你說什么，和別人說完話后你都會在腦子里想好多遍，只能說有患輕度社交恐懼癥的可能；建議你最好到當地正規的心理門診做做心理咨詢或治療，一般系統脫敏療法可能有一定效果

      病情分析：
      看了敘述分析，根據癥狀考慮，出現的這種狀態與您個人的性格有著直接的關系。看來您是位有自卑，缺乏自信和安全感的女孩。
      指導意見：
      也就是說太在意別人對自己的評價和看法了，正因為有這種敏感多疑的心態，所以就更不愿意表現，導致生活的很累。建議不要考慮的過多，首先要接納自己，對自己有一個正確的評價，相信自己是最棒的，振作精神，主動的融入集體，善于表達自己的想法，通過慢慢的鍛煉，相信您會陽光起來。
      

      病情分析：
      你這是自卑的表現，把周圍人都看的太高大上了，其實每個人都是一樣的
      指導意見：
      你應該自信一點，大膽交流，人與人交往又不是考試，能有什么對錯，想表達什么就表達什么，每個人的價值觀，世界觀都不可能一樣的
      
      以上是對“不會交流，不知道怎么和別人表達自己的意思”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      你好，與人交流本身是一件非常輕松愉快的事情，如果你顧慮太多，太多的思考別人內心的想法，就會失去交流本身的意義，日常的交流也會變成內心的較量。建議你平常心去面對，多與人互動多參加集體活動，多向大家展示自己，給別人提供一個了解自己的機會，對于別人的評價平常心面對，相信通過社交方面的鍛煉，你的心里難受，你會得到提高，交際能力也會得到提高，祝你健康。