病情分析：
      你好，首先要告訴你的是節食減肥是對身體損傷非常大的。
      指導意見：
      你說吃一點東西就會胃疼，你應該先檢查一下有沒有胃部的疾病？如果沒有疾病的話，在飲食上應該從蔬菜加起，主食仍舊可以少一點，并且主食可以適當采取粗糧來代替米飯和饅頭。
      

      病情分析：
      你好，還需盡快調整恢復正常飲食，長時間節食減肥，會對身體健康產生許多影響。
      指導意見：
      建議，如果之前一直控制食物，還需要慢慢逐漸增加飲食量，需要有一個循序漸進過程，從一些清淡易消化食物為主逐漸增加，直到恢復正常飲食，同時不可盲目性減肥，很容易引起身體問題。
      
      以上是對“請問節食減肥后如何復食”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！