如果長期過度頻繁的手淫，對人體的健康操確實是不太好的，容易傷害身體，建議你一定多培養些興趣愛好，多找些感興趣的事情去做，不要老是關注與性有關的事情，每當想起來的時候，就找些別的事情去做，用來轉移一下注意力，你也可以去精神衛生中心就醫，可以做個心理的疏導和治療。
      

      指導意見：
      1、由于長期的自慰，會導致精神萎靡不振、記憶力下降、失眠，甚至造成工作能力下降的可能性。2、長期的自慰會影響夫妻感情，因為自慰以后，對性生活的敏感度會下降，對性伴侶也會產生厭惡的感覺，所以自慰以后，會影響到夫妻之間的感情。3、如果長期自慰，會導致生殖器的不敏感，這樣對性生活也會不敏感，就會造成性冷淡。