您好！睡眠質量不佳與許多因素有關，諸如心理壓力過大、精神緊張、情緒不穩定、飲食內傷、身體疾病、藥物影響、環境因素等。做夢是人在睡眠過程中正常的現象，每個人每天都可能做3-4個夢，有的夢我們可以清楚地回憶起來，有的夢難以回憶。如果持續不斷地做夢，則大腦處于興奮活躍狀態，得不到很好的休息，影響人的精神狀態。建議您檢查一下神經內科，或檢查是否有頸椎病、甲亢等身體疾病。如果沒有，考慮是心理壓力過大或其他外界因素影響。盡量保持輕松愉快的情緒狀態，生活作息規律，飲食清淡，適度運動。
      

      你好，你是屬于睡眠障礙里面的失眠的一種，最近，有沒有勞累？心情不好，或者工作生活不順利的情況！多和焦慮有關系，白天要適量運動，睡前避免飲用濃茶咖啡樣的東西，避免吵架生氣，必要的時候可以吃一點安定類的藥物，

      病情分析：
      你好，根據你的描述，你患的是睡眠障礙，多數是由于植物神經功能調節紊亂或心理壓力大造成的。
      指導意見：
      這種情況下，建議你放松心情，減少精神壓力，調整好自己的作息時間，可以暫時口服右左皮克隆和甜夢口服液進行治療。
      以上是對“睡眠不好，容易起夜，睡眠輕”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！