半月板損傷以后應該恢復，目前這種情況做運動還是比較差，可以游泳，游泳是對半月板損傷比較小的，另外可以做上肢的運動，這樣對半月板損傷比較小。如果做運動對半月板損傷很大，一定不要做。
      

      半月板損傷，不適合跑步之類，如果條件允許，建議選擇游泳項目的運動鍛煉，游泳可以協調全身運動，還不增加膝關節的負重，消耗能量較多，對減肥很有幫助，還要控制飲食，長期堅持下去。
      

      病情分析：
      你好，有導致膝蓋半月板損傷，恢復還需一段時間，所以期間要做一些保護措施。
      指導意見：
      建議，如果是受傷初期，最好休息一段時間再活動鍛練，避免鍛練不當而導致膝蓋處反復病變而影響，所以建議受傷初期階段要休息為主，不適合運動減肥，以后再考慮運動減肥。
      
      以上是對“膝蓋半月板損傷有沒有適合的有氧運動”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      看到檢查報告提示，你的描述情況膝蓋半月板損傷，兩膝蓋有點腫疼，體重130斤，想迫切減肥。現階段，只能做被動運動。
      指導意見：
      給你的建議是，現階段下肢只能做被動運動。上肢可以做上舉手等鍛煉。可以節食減肥方法。早飯正常進食，保證營養。午飯進食粗纖維食物，增加飽腹感。晚飯進食低熱量食物，吃七分飽。