你好，你這種情況跟你最近免疫力低下，維生素缺乏，缺乏戶外活動等因素有關，平時要注意休息，不要過于勞累，要多參加一些戶外活動，多運動多鍛煉，要養成良好的生活習慣，要早睡早起，咽喉炎可以口服蒲地藍口服液和藍芩口服液進行治療。

      考慮神經衰弱,,建議睡前避免服用可樂,咖啡,巧克力,酒,茶,規律飲食,不要暴飲暴食,按時吃飯.可以口服;谷維素片+維生素B1片+安神補腦液進行調理,入睡困難建議口服：地西洋片,另外養成良好的休息習慣,避免勞累,緩解自己的壓力,保持愉快的心情.
      

      病情分析：
      你好，根據你說的情況，關于有失眠與有慢性咽炎的問題，怎么辦？
      指導意見：
      建議你最好應該去醫院中醫科看看，讓中醫大夫給以用望聞問切的方法診斷一下，到底是怎么回事？是不是需要用中藥調理調理，考慮會好的，明白了嗎？
      
      以上是對“一覺到天亮。對于我來說簡直就是一種奢望”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！