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有問必答網心理健康科 → 脾氣比較差,老是發火

脾氣比較差,老是發火

男 | 30歲 2020-02-26 13:45:32 3人回復 來自

健康咨詢描述: 感覺很多事情不順心,我的侄子侄女感覺特別煩,他們還是小孩子,老是無理取鬧,喜歡哭,聲音特別大,真是讓人火冒三丈,所以好幾次都發火,想打他們,唉!我該怎么控制自己脾氣?

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肖杰男
肖杰男 山東國欣頤養集團肥城醫院   副主任醫師 擅長: 精神分裂癥,抑郁癥,躁狂癥,焦慮癥,更年期綜合癥, 幫助網友:6226
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2020-02-26 13:50:04 我要投訴

      你好!目前你描述的心煩意亂容易發脾氣,對聲音反應敏感這種情況屬于焦慮情緒,一般導致的主要原因就是你的心理壓力較大,建議你及時調整心態放松心情,試試能不能緩解,實在不行的話可以進行心理疏導治療!
      

郗洪光
郗洪光 滕州市中醫醫院   副主任醫師 擅長: 精神分裂癥,偏執性精神病 幫助網友:23882稱贊:88
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2020-02-26 14:16:29 我要投訴

      指導意見:
      你好,從你描述的情況來看,你感覺很多事情不順心,導致的煩躁,情緒不穩定,想發脾氣,建議你最好劑量放平心態,順其自然,主動轉移一下注意力,想發脾氣時,多做幾次深呼吸,特別是要做腹式呼吸,選一個合適的舒服的體位,閉上眼睛,大口吸氣,把注意力集中到自己的腹部,然后在慢慢呼氣,直到情緒平靜為止,可能會有一定作用
      

張正春
張正春 二級心理咨詢師 擅長: 神經衰弱,心境障礙 幫助網友:6639
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2020-02-26 14:11:23 我要投訴

      病情分析:
      你好,根據你的描述的情況是小孩子的玩要打鬧都能引起你的心情不暢,煩惱的很,想制止他們,這種情況如果他們真的有不對說說也可以的。
      指導意見:
      建議你,一,要保持心理平衡,對孩子要有愛心,正確的教育,如有不對及時制止還是對的,孩子需要的是正面教育,二,切忌自己心情不暢向小孩子發火,這是錯誤的,雖然可以理解,但是是心理有問題的。學會冷靜思考,解決問題。
      
      以上是對“脾氣比較差,老是發火”這個問題的建議,希望對您有幫助,祝您健康!

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